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    发布时间: 2019-12-06 16:00首页:主页 > 大力灌篮 > 阅读()

      柔韧性:不同于“折叠”式和“战斧”式扣篮,这种扣篮需要整个手臂的完全舒展,以及即时收手挂臂,所以需要球员的手臂上的柔韧性。一味的蛮力是无法完成挂臂的。

      持球:这里没有必要一定要抓住球,手可以很轻松的贴在球上,保持球的运动方向即可(平时多练习加强对球的感觉)。

      高度:这种扣篮要求了弹跳高度,起跳最高点必须要超过手肘至少一掌,否则无法将整个手臂塞入。

      力量:扣篮者必须要有足够的肩臂力量,以完成起初的大力灌篮,以及完成后不可避免的悬挂!

      展开全部左侧45°运球做三步上篮,只运一下,步伐要调整好,在三秒内圈前沿起跳,在空中有一段飞行,这样可以给上肢腾出足够的空间来施展动作.扣篮的关键来了,在离篮圈20cm的时候,眼睛盯住篮圈后沿,单手向下用力把球砸向篮圈后沿,一定要压腕,有中把球塞进蓝圈里的感觉,然后迅速把手抽回,避免受伤.最好不要单手去抓篮圈.落地时一定要注意保持平衡.

      展开全部扣篮,又称为灌篮、入樽,是篮球比赛的一种得分手段,篮球运动技术名词。一种投篮技术。扣篮时,运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内,随后他或会短暂抓着篮框,把整个人挂在篮框下。扣篮是成功率极高的得分方式,但需要运动员有极强跳跃能力和较高的个子,并不是人人能够做到的动作。具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。有原地跳起扣篮和行进间跳起扣篮,单、双手的正手扣篮和反手扣篮等。扣篮就是用手(双手单手都可以)拿着篮球扣进篮框里。运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈里。

      助跑:可按按个人习惯 (不推荐长距离助跑,因为针对初学者,长距离的助跑会影响到,起跳持球的动作) 。

      这种扣篮不容易被帽,因为持球队员身体先和防守队员接触,就是说你可以用你的一只手去挡过来帽你的防守队员的手,然后另外一只手扣之!

      单手风车扣篮分大单手风车扣篮和小单手风车扣篮。大单手风车扣篮比小单手风车扣篮的幅度要大,是标准的360度,其难度在所有扣篮中几乎是最难的了。据分析,只有在跳起时手部比球篮高0.65M才能使球大单手风车扣篮扣进球篮中。NBA中球筐离地3.05米。加0.65米就是3.7米。那么我们来模拟一个人。身高1.8M,站立摸高2.3M,那么他还要跳起1.4米才能完成大单手风车扣篮。难吧!小单手风车扣篮扣篮时的旋转度数不标准,一般是270度或者200多度的样子就扣进去了,这种难度稍微小一点,不过比标准的双手风车扣篮要更难。

      拿着球不是往篮筐上砸、而是往篮筐里面按、不要把球甩高了、起跳的时候控制好球。到一定高度往篮筐里面按、切记不要甩上去扣、不然一百次就会一百次失败、15岁183、以后可以扣的、相信自己、慢慢练、我就不行了、171只能单手挂筐。你有先天条件、不要浪费了、

      2013-09-10展开全部扣篮大致可以分为5个步骤:助跑、起跳、持球、压圈、落地。

      2、在3.05M的圈把球按到篮圈边,使球靠你手向前的力量滑过篮圈,手随后注意抓圈的动作。

      扣篮的动作会划出一条弧线,就像斧头的刃面一样。又因其难于防守,就算比自己高大的人也不易阻挡,所以得名战斧。

      协调性:因为动作要求一气呵成,并且不像“战斧”式扣篮需要快速收力,

    特别声明:文章内容仅供参考,不造成任何投资建议。投资者据此操作,风险自担。

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